خبز القمح الكامل
عند الذهاب لشراء الخبز من المتجر، من المهم شراء خبز القمح الكامل، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ما يساعد على زيادة الوزن، لكنه في الوقت عينه لا يضر الصحة أو يسبب السمنة، إذ يعطي شعورا بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.
صفحة 3 من 10