المكسرات
قد يكون من الصعب للغاية مقاومة وجبة خفيفة مالحة بين الحين والآخر ولكن عندما يتعلق الأمر على شكل رقائق أو بسكويت، ينتهي بك المطاف بتناول كمية كبيرة من الدهون المشبعة والصوديوم، جرب المكسرات بدلاً من ذلك، حيث أظهرت الدراسات أن تناول كمية من المكسرات المختلطة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية بنسبة 28٪.
صفحة 4 من 4