التفاح
التفاح هو عنصر غذائي رائع للعديد من الأسباب، حيث يعمل التفاح على تقليل خطر مرض السكري من خلال المساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم، كما أنه يحتوي على متوسط 5 غرامات من الألياف، والتي يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما يحتوي التفاح على مادة تسمى كيرسيتين المعروف أنها تخفض ضغط الدم، كما أنها مصدر موثوق لفيتامين سي والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.
صفحة 3 من 4