قراءة الأشياء المهمة
بالإضافة إلى قدرة القراءة على تقليل مشاعر التوتر والقلق، ومن ثم تسهيل النوم ومقاومة الأرق، يشار إلى ضرورة قراءة الأشياء التي نرغب في تذكرها لاحقا، في المساء قبل النوم، حيث نبتعد حينها عن أي من مسببات التشوش، ويصبح الذهن مستعدا لاستقبال المعلومات، ليستيقظ صباحا ويجدها على حالها.