طرق مضمونة لزيادة الطول

يأمل كثيرون أن يتمكنوا من إيجاد طرق مضمونة لزيادة الطول ولو قليلا، ويقضون وقتا طويلا في التساؤل والبحث عن الطرق التي يمكن أن تحقق لهم ذلك الهدف، لكن السؤال الصحيح هو: هل يمكن أن يحدث ذلك بالفعل؟

الإجابة هي: نعم؛ فالطول لا يتوقف فقط على العامل الوراثي، لكن هناك العديد من العوامل البيئية التي لها تأثير على جسمك وخاصة على طولك.

إليكم 7 نصائح بسيطة تساعدك في زيادة الطول.

التغذية السليمة

اتباع نظام غذائي متوازن غني بالمغذيات (تناول الكالسيوم الضروري) والفيتامينات (خاصة فيتامين د) سيساعد جسمك على التحسن والنمو، حيث يساعد الكالسيوم على نمو عظامك بينما يحفز (فيتامين د) نمو العظام والعضلات، يجب أن يكون النظام الغذائي الصحي غنيا بالخضراوات والفواكه والبروتينات والكربوهيدرات، كما يجب أن يكون الحليب واللحوم الخالية من الدهون والخضراوات والمكسرات من مكونات مائدة العشاء.

كما أن الحفاظ على جدول زمني مهم أيضا، فيجب تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم، كما يجب الحفاظ على تناول وجبات خفيفة صحية صغيرة بينها، كل هذا سوف يساعد على زيادة الطول بشكل أسرع وأسهل.