زيادة الوزن

توفر ممارسة الرياضة في رمضان فوائد مهمة للصغار والكبار على حد سواء،  بدءًا من تحسين اللياقة البدنية والصحة وتطوير روح الفريق ومشاعر الإنجاز إلى تعلم بعض دروس الحياة الأساسية وجني ثمار إيجابية، وفي شهر رمضان يتسائل الكثيرون عن الطرق السليمة لممارسة الرياضة في رمضان. ممارسة الرياضة في شهر رمضان…

الاعتماد على تجويع النفس وعدم تناول الطعام طوال اليوم، لا يعد حلا مثاليا من أجل التخلص من الوزن الزائد، بل ينصح بتناول الطعام بكميات مناسبة وعلى مدار اليوم، مع تجنب قدر المستطاع أطعمة تفتح الشهية، وتؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الأكلات المختلفة وليس العكس، كما نوضح. الخبز الأبيض ليس خفيا على…