زيادة الوزن

تعد استعادة الوزن الزائد من جديد بعد فقدانه من الأمور المزعجة، التي يزداد ألمها عندما يعجز الإنسان عن معرفة سر عودة هذا الوزن مرة أخرى، ما يدفعنا للكشف عن أسباب العودة للسمنة بعد خسارة الوزن. عدم تناول البروتينات والألياف لا يؤدي تجاهل البروتينات والألياف الغذائية إلا لعودة سيطرة الدهون على…

الاعتماد على تجويع النفس وعدم تناول الطعام طوال اليوم، لا يعد حلا مثاليا من أجل التخلص من الوزن الزائد، بل ينصح بتناول الطعام بكميات مناسبة وعلى مدار اليوم، مع تجنب قدر المستطاع أطعمة تفتح الشهية، وتؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الأكلات المختلفة وليس العكس، كما نوضح. الخبز الأبيض ليس خفيا على…