fbpx

7 أكلات على السحور تقاوم الجوع والعطش

الصيف في رمضان يعني مزيدا من الحرارة والتعرق والإجهاد في ظل ارتفاع درجات الحرارة المستمر، ما يعني أيضا المزيد من الشعور بالعطش والجفاف وفقدان الطاقة في نهار رمضان.

ولا يتعلق الأمر كما يظن الكثير بكمية الماء المشروب والطعام المتناول في السحور، بل بنوعية الطعام وما يحتويه من عناصر تمد الجسم بالطاقة، وتساعد في التغلب على الجوع والعطش، لذا ومع بداية شهر رمضان نقدم لكم مجموعة من الأكلات التي ينصح بتناولها على السحور.

الفول

أكلات على السحور تقاوم الجوع والعطش

يعتبر الفول من أشهر الوجبات الأساسية على مائدة السحور وأكثرها صحية، كونه يحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح المعدنية والحديد، كما أنه يحتوي على الماغنيسيوم والبوتاسيوم، وغني بالكربوهيدرات المركبة التي تعزز الشعور بالشبع طيلة فترة الصيام.

الفول أيضا من المواد البروتينية والأطعمة بطيئة الهضم كالحبوب الكاملة والبطاطس، والتي تمنع الشعور بالجوع أثناء الصيام، كما أن ملعقة واحدة من زيت الزيتون تضاف إليه؛ كفيلة بالوقاية من العطش كذلك.

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتحسين تجربة المستخدم. نحن نفترض أنك موافق على هذا، لكن يمكنك الرفض إذا أردت. أوافق اقرأ المزيد