الثلاثاء, مارس 28, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية فوائد

فوائد زيت الزيتون للمعدة .. ملعقة تغنيك عن الطبيب

كتب أحمد حمدي
في فوائد
A A
0
فوائد زيت الزيتون للمعدة .. ملعقة على معدة فارغة تغنيك عن الطبيب
388
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

فوائد زيت الزيتون للمعدة والجسم متعددة على الرغم من أن زيت الزيتون كغيره من الزيوت يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية؛ إلا أنه لا غنى عنه لمن يتبعون نظاما غذائيا صحيا، إذ أن حمض «الأوليك» أحادي الإشباع هو الحمض الدهني الرئيسي الداخل في تركيب زيت الزيتون وهو من أكثر الدهون فائدة للصحة.

المحتويات إخفاء
  • I. فوائد زيت الزيتون للمعدة والجسم
  • II. تحسين صحة الجهاز الهضمي
  • III. خفض مستويات الكوليسترول
  • IV. التخفيف من التهاب المفاصل
  • V. تعزيز صحة القلب
  • VI. منع تساقط الشعر
  • VII. محاربة السرطان
  • VIII. علاج عسر الهضم
  • IX. تعزيز فقدان الوزن

فوائد زيت الزيتون للمعدة والجسم

فالإضافة إلى العديد من المكونات الأخرى التي تكسبه فوائده الصحية، مثل الهيدروكربونات والستيرولات والفينولات المتعددة، ومركبات التوكوفيرول، والتربينويدات وغيرها، تكفي ملعقة واحدة على معدة فارغة من زيت الزيتون لمنح الجسم فوائد عديدة ووقايته من كثير من الأمراض.

زيت الزيتون.. ملعقة على معدة فارغة تغنيك عن الطبيب

تحسين صحة الجهاز الهضمي

يعمل زيت الزيتون على تحفيز إنتاج إنزيمات الليباز البنكرياسية التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وللتخلص من انتفاخ البطن والحرقة واضطراب المعدة والتشنجات المعوية، يمكنك تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز قبل نصف ساعة من كل وجبة.

خفض مستويات الكوليسترول

تساعد المواد المضادة للأكسدة في زيت الزيتون على خفض مستويات الكوليسترول الضار، ورفع مستويات الكوليسترول النافع، وأظهرت عدة أبحاث منها دراسة إيطالية نشرتها جريدة التايمز البريطانية أن الدول المستهلكة لزيت الزيتون بشكل منتظم لديها نسبة أقل من المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والكولسترول، بالمقارنة مع أولئك الذين يستخدمون الزيوت النباتية العادية.

التخفيف من التهاب المفاصل

إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل، فإن تناول الكثير من الأطعمة التي تساعد على تقليل الالتهاب بشكل طبيعي هي واحدة من أكثر الطرق المفيدة لتخفيف الأعراض المؤلمة، ويأتي زيت الزيتون على رأس تلك القائمة حيث يساعد في تخفيف الألم والالتهاب بسبب ما يحتويه من مواد فعالة تشمل حمض الأوليك ومادة أوليو كانثال oleo­can­thal المضادة للأكسدة.

تعزيز صحة القلب

تقلل الدهون الأحادية غير المشبعة من مستوى الكوليسترول الضار وبالتالي تمنع ترسبه في الشرايين، وتساعد في خفض ضغط الدم وممنع اضطرابات القلب، ويذكر خبراء الصحة أن تناول ملعقة طعام أو اثنين من زيت الزيتون البكر يوميا أو ببساطة استخدامه في الطهي يمكن أن يساعد في ذلك.

منع تساقط الشعر

يعتبر زيت الزيتون من الحلول الفعالة لعلاج تساقط الشعر، بسبب الكمية الجيدة من الأحماض الدهنية الأساسية، وفيتامين E، والمواد المغذية الأساسية الأخرى التي تعتبر ضرورية لصحة الشعر.

للحصول على شعر كثيف ومنع تساقط الشعر، قومي بتدليك شعرك وفروة رأسك بزيت الزيتون قبل النوم، اتركيها لمدة ليلة كاملة، ثم اشطفيها بالماء في الصباح. قومي بذلك مرتين إلى ثلاث مرات كل أسبوع للقضاء على مشاكل تساقط الشعر.

محاربة السرطان

أظهرت الدراسات أن زيت الزيتون البكر الممتاز مليء بمضادات الأكسدة مثل الفينول وفيتامين E، وكلاهما من المواد التي تعمل على إبطاء نمو الخلايا السرطانية، كما أظهرت بعض الدراسات أن السيدات اللواتي يتناولن زيت الزيتون بشكل منتظم ينخفض لديهن خطر الإصابة بسرطان المبيض.

علاج عسر الهضم

زيت الزيتون له تأثير جيد على إنتاج الأنزيمات الهاضمة، ما يساعد على تحسين الجهاز الهضمي لجعله يعمل بشكل أفضل ويسهل امتصاص العناصر الغذائية، بالنسبة لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات أو انتفاخ المعدة أو حرقة المعدة والحموضة أو اضطراب المعدة أو أي أعراض ذات صلة، يمكنك تناول ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز، قبل ساعة من وجبتك.

تعزيز فقدان الوزن

زيت الزيتون لديه القدرة على تعزيز فقدان الوزن بسبب الأكسدة، ما يزيد من معدل حرق الدهون، وقد أثبتت الدراسات أن النظام الغذائي الغني بزيت الزيتون يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الدم وينتج عنه فقدان الوزن.

في كل صباح قبل الإفطار، تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون لتضمن لك فوائده صحية، يمكنك أيضا تضمينه في نظامك الغذائي بطرق أخرى، من خلال وضعه في السلطة الخاصة أو كعلاجات منزلية.

وسوم: زيت الزيتونفوائد

أحدث الموضوعات

أنتاركتيكا.. 80% من غموض الكرة الأرضية ونظريات المؤامرة

أنتاركتيكا.. 80% من غموض الكرة الأرضية ونظريات المؤامرة

21 مارس, 2023
لماذا يسعى الأمريكيون إلى الاستثمار في كرة القدم الإنجليزية؟

لماذا يسعى الأمريكيون إلى الاستثمار في كرة القدم الإنجليزية؟

20 مارس, 2023
"الدولي غير الدوري".. و3 أسباب منطقية لتراجع مستوى التحكيم الإنجليزي

«الدولي غير الدوري».. و3 أسباب منطقية لتراجع مستوى التحكيم الإنجليزي

19 مارس, 2023

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    7 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أفضل 250 اسم ضمن قائمة أسماء أولاد جميلة ومعانيها 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها قائمة أفضل 500 اسم بنت 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ابيض من ثلج واسود من الليل اكله حرام وشربه حلال

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات برشلونة وريال مدريد آخر 10 سنوات.. تفوق ملكي وأرقام كاتالونية

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status