الخميس, يونيو 30, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

علاقة وطيدة بين ساعات النوم وأداء الطلاب في الاختبارات

كتب عمرو يحيى
6 أكتوبر, 2021
في صحة ولياقة
A A
0
دراسة حديثة.. نوم الطلاب لـ8 ساعات يحسن الأداء في الامتحانات
265
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تكشف دراسة حديثة عن العلاقة المؤكدة بين حصول طلاب المدارس والجامعات على ساعات النوم الكافية، وزيادة الدرجات التي يحققونها خلال الامتحانات الدراسية.

المحتويات إخفاء
  • I. النوم والامتحانات الدراسية
  • II. نتائج وأرقام

النوم والامتحانات الدراسية

في وقت يشكو فيه الكثير من الآباء والأمهات، من طول ساعات نوم أبنائهم، طلاب المدارس أو الجامعات، يتبين أن الأمر قد يكون مجديا بالنسبة إليهم، خاصة على صعيد الامتحانات الدراسية، وفقا لدراسة أمريكية حديثة كشفت عن فائدة نوم الطالب لـ8 ساعات يوميا، لأنها تحسن أداءه في الامتحانات.
تؤكد الدراسة ‑التي أجريت بواسطة أساتذة جامعة بايلور الأمريكية للعلوم والفنون- أن النوم الجيد يرتبط بتحسن الأداء خلال الامتحانات الدراسية، حيث يقول د. مايكل سكولين، وهو الأستاذ المساعد بالجامعة العريقة: «يعتبر النوم المنتظم والكافي أحد الطرق السحرية لتحسين المستوى خلال الامتحانات الدراسية، على عكس ما يعتقده البعض، من ضرورة تضحية الطلاب ببعض ساعات النوم، من أجل المذاكرة».
يشير د. مايكل إلى إحدى الحالات التي أجريت عليها الدراسة من قبل، قائلا: «كان لدينا أحد الطلاب من أصحاب المستويات أقل من المتوسطة، وقد حرصنا على دفعه إلى النوم لأكثر من 8 ساعات يومية قبل حلول الامتحانات بفترة وجيزة، ففوجئنا به يؤكد أنها المرة الأولى التي يشعر أن عقله يعمل بهذه الكفاءة خلال أداء الامتحانات».

نتائج وأرقام

تشير التجارب إلى أن فترات الامتحانات الدراسية، تشهد في العادة انقطاع الطالب عن النوم بالصورة الطبيعية، نظرا للتوتر الزائد والإسراف في تناول الكافيين وكثرة التعرض للأضواء، حيث تؤدي كل تلك المعطيات إلى صعوبة حصوله على ساعات النوم الجيدة التي يحتاج إليها بشدة.
توضح الإحصاءات أن أقل من 10% فقط من الطلاب في الجامعات والمدارس، هم من يحصلون على عدد الساعات المثالية من النوم، التي تتراوح بين الـ7 والـ8 ساعات، فيما تؤكد الدراسة الأمريكية الأخيرة أن هؤلاء الطلاب دائما ما يكونون من ضمن أفضل الطلبة تحقيقا للدرجات بالامتحانات.
في النهاية تنصح الدراسة بضرورة الانتباه إلى النوم، كأحد معايير نجاح الطلاب في الامتحانات الدراسية، تماما مثل الاهتمام بممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي الذي يزيد من معدلات التركيز.

اقرأ أيضا

مخاطر قلة النوم في رمضان

كيف تؤدي ضغوط العمل إلى تناول الوجبات السريعة؟

وسوم: النوم

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status