البصر والسمع والتذوق والشم واللمس.. تلك هي الحواس الخمس الأساسية، التي يستخدمها الإنسان للتعامل مع العالم من حوله، والتي على الرغم من بديهية التصرف بها، فإنها تحتاج لتوظيف جيد ومتوازن، حتى يصبح الإنسان أكثر قوة أثناء التعامل مع غيره من البشر، ما نوضحه عبر تلك النقاط.
البصر
هي الحاسة الأكثر تعرضا للضغوطات، حيث تحمل العين بأغلب المسؤوليات، التي تشمل قراءة الصحف، ومطالعة الإنترنت، وقيادة السيارة، وإتمام مهام العمل، ما يعني وجود أهمية قصوى لإراحة تلك الحاسة من المهمات الصعبة والمزعجة في أوقات الراحة، لذا ينصح بتقليل تعرض العين للتلفزيون والأجهزة الإلكترونية في أوقات الراحة، والتعويض عنها بقضاء الوقت بين أحضان الطبيعة، ومن خلال تزيين المنزل بألوان زاهية تبعث على التفاؤل مع النظر إليها.