السبت, مايو 21, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية رياضة

مع انخفاض درجات الحرارة.. كيف نقهر الكسل ونمارس الرياضة؟

كتب عمرو يحيى
6 أكتوبر, 2021
في رياضة, نصائح
0
A A
0
كيف تقاوم التكاسل عن ممارسة الرياضة؟
8
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

لا يخفى على أحد، الفوائد الصحية التي يمكن حصدها عند ممارسة الرياضة، إلا أنه يبدو وأن تلك الفوائد ليست كافية، لإقناع الكثيرين بإتمام أي شكل من أشكال الرياضة البدنية، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة ما يجعلنا أكثر كسلا، لذا نكشف عن الأسباب الخفية القابعة بداخلنا، والتي تدفعنا إلى التكاسل عن ممارسة الرياضة دائما، وكيفية مقاومتها.

المحتويات إخفاء
  • I. غياب الحافز مع تزايد البرودة
  • II. عدم الرغبة في التعرق
  • III. حجة قلة الوقت
  • IV. الخوف من نظرات الآخرين
  • V. القلق من الشهية الزائدة

غياب الحافز مع تزايد البرودة

من الصعب أن يحفز الإنسان على القيام بأي نشاط وهو جالس في مكانه أو متلحفا ب«بطانية»، فالأمر يحتاج إلى اقتحامه، مع التفكير مليا في أسباب خاصة تقنعك بأهمية ممارستك للرياضة، وحصولك على جسد رياضي شاب، ومن ثم تمتعك بحالة ذهنية وعقلية أفضل.

عدم الرغبة في التعرق

قد يبدو سببا تافها، إلا أنه يدفع الكثيرين سواء أدركوا ذلك أم لا، إلى عدم الركض أو الذهاب لصالات الألعاب الرياضية حتى لا يضطرون إلى الاستحمام في هذا الطقس، وهي فكرة يجب القضاء عليها، عبر التأكد من أهمية التعرق، الذي يؤدي إلى تخلص الجسم من السموم، مع الوضع في الاعتبار أنه توجد بعض الرياضات التي تسمح لمن يزاولها بحصد فوائدها دون تعرق واضح، كالسباحة على سبيل المثال.

حجة قلة الوقت

هي حجة لا يمكن الاعتماد عليها كثيرا، حيث اعتدنا يوميا قضاء ساعات من تصفح الإنترنت ومشاهدة التلفزيون، بدلا من استغلال الأوقات الخالية التي يمكن شغلها بما يفيد، ما يقنعنا داخليا بأننا لا نملك الوقت على عكس الواقع، المطلوب فقط هو تحديد وقت مثالي لممارسة إحدى الرياضات بصفة شبه يومية، مع العلم بأن المشي يعد أحد أشكال ممارستها.

اقرأ أيضا

المشي قبل الإفطار.. أسرع طرق فقدان الوزن في رمضان

5 أسباب لزيادة الوزن في شهر رمضان ونصائح الرياضة المثالية لإنقاصه

الخوف من نظرات الآخرين

يخشى البعض أن يبدو جسده غير مؤهل لدخول صالات الألعاب الرياضية، أو الركض أمام الآخرين، فيما نتناسى بأن الجميع قد مروا بتلك اللحظة، بمن فيهم أكثر الرياضيين صلابة ونشاطا، لذا ينصح بتجاوز الأفكار السلبية التي تهاجم الجميع عند القيام بأمر غير معتاد عليه، والبدء دون تأجيل.

القلق من الشهية الزائدة

بينما يشعر الجميع بالرغبة في تناول الطعام، بعد ممارسة الرياضة، يخشى البعض من أن تصبح الرياضة سببا في تلك الحالة، في زيادة أوزانهم بدلا من إنقاصها أو حتى الحفاظ على ثباتها، ما يستدعي الانتباه لأهمية تناول المياه، حتى تحافظ على جسدك رطبا، ولا يهاجمك الجفاف المؤدي لزيادة الشهية، مع ضرورة تنظيم الأكل بصورة طبيعية، دون مبالغة، حتى يسير الأمر بشكل تدريجي أكثر سهولة.

وسوم: ممارسة الرياضة

أحدث الموضوعات

فوائد الحبة السوداء مع العسل

تقوية المناعة.. وفوائد مذهلة للحبة السوداء مع العسل

19 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الفلافل

كم عدد السعرات الحرارية في الفلافل؟

19 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الرطب

كم عدد السعرات الحرارية في الرطب؟

19 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

تعاني من الحر؟ إليك أسوأ موجات الحرارة في التاريختعاني من الحر؟ إليك أسوأ درجات الحرارة في التاريخ كيف يؤثر ارتفاع درجات الحرارة الجنوني على الشوارع والمنازل؟كيف يؤثر ارتفاع درجات الحرارة الجنوني على الشوارع والمنازل؟ الرياضة والاكتئاب.. ما نوع العلاقة بينهما؟الرياضة والاكتئاب.. هل الرياضة تمنع من انتكاسة الاكتئاب؟

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status