الاعتماد على أكلات السعادة
نلجأ في العادة للإفراط في تناول الطعام أو الأكل العاطفي، عند انخفاض مستويات هرمون السيروتونين في الجسم، وهو الهرمون المعروف بأنه هرمون السعادة، والذي يمكن دعم مستوياته في أجسامنا من خلال أكلات معينة غنية بحمض التريبتوفان، ومن بينها الأناناس والبرقوق والسبانخ والأفوكادو.
صفحة 6 من 8