الأسماك الغنية بالزيوت
تعتبر الأسماك الغنية بالزيوت من أبرز مصادر فيتامين د، والتي نجدها بأسماك السلمون والتونة والأنقليس المعروفة بثعابين البحر، علاوة على أن تلك النوعية من الأكلات البحرية تضمن للجسم أيضا الحصول على نسب مرتفعة من الأوميجا 3، ذات الفوائد المهمة.
صفحة 2 من 7