المشروبات التي تحتوي على الكافيين
’
تمد الكمية المعتدلة من مشروبات الكافيين الجسم بالطاقة لفترة طويلة، لكن الاعتماد الكبير عليها يحدث خللا في الدماغ متعلق بالنوم، لأن ارتفاع نسبة الكافيين يقلل ساعات النوم، وبالتالي لا يحصل الجسم على ما يستحقه من الراحة، فتنخفض طاقته في ساعات اليقظة وينتابه الكسل، لذا من المفيد تجنب تناول الكثير من الكافيين، والاكتفاء بمقدار واحد أو اثنين من مشروبات الكافيين خلال ساعات النهار والابتعاد عن تناولها تماما مساء.
صفحة 2 من 6