فقدان الماء وليس فقدان الدهون
يعتقد الكثير أنه في حالة عدم شربهم الماء أثناء ممارسة الرياضة فسوف يفقدون الوزن بشكل أسرع، نعم.. سترى التأثير سريعا على وزنك بعد التمرين، ولكنك في حقيقة الأمر لم تفقد الدهون الزائدة؛ بل فقدت السوائل، وسرعان ما سيعود وزنك إلى ما كان عليه بعد حصولك على مقدار الماء المطلوب لجسمك.
صفحة 8 من 9