تجنب المشروبات التي تجمع بين السكر والكافيين
يمكن أن يؤدي الجمع بين السكر والكافيين إلى انخفاض مفاجئ في مستويات الطاقة، ورغم أن مشروب القهوة المحلى يعطيك دفعة قوية من الطاقة؛ إلا أن ذلك الشعور يظل وقتا قصيرا، وما يلبث أن يتحول بدوره إلى الشعور بالتعب أو النعاس وانخفاض الطاقة، لذا حاول الابتعاد عن مشروبات القهوة أو الصودا أو الطاقة الغنية بالسكر، واجعل الماء الفوار أو الشاي المحلى أو القهوة السوداء بديلا عنها، إذا كنت في حاجة إلى جرعة من الكافيين.
صفحة 5 من 8