المشي على أصابع القدم
هذا التمرين السهل يمكنك القيام به أثناء مزاولتك لأعمالك الاعتيادية في المنزل أو العمل، فقط قم بالمشي على أطراف أصابعك مدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة يوميا أو حتى الشعور بالتعب.
سيساعدك هذا على تقوية ربلتي ساقيك وتقوية أصابعك.
صفحة 2 من 6