رياضة

ينصح بتنفيذها أثناء الراحة.. تمارين المكتب المثالية

من السهل أن نتخذ من الانشغال في العمل حجة تمنعنا من ممارسة الرياضة، إلا أنه حتى في أوقات العمل بالمكاتب، يمكننا الحصول على دقائق معدودة لبذل مجهودات بدنية مفيدة، ما يبدو أكثر سهولة عبر اتباع تمارين المكتب المثالية تلك.

ضغط المكتب

تمارين المكتب المثالية.. ينصح بتنفيذها أثناء الراحة من العمل

يمكن ممارسة تمرين الضغط بالمكتب عبر وضع الكفين على مكتبك والرجوع بالقدمين حتى يميل الجسم تماما، قبل أن ننزل بالصدر في اتجاه المكتب ونعود للوراء من جديد بهدوء، كما يحدث في تمرينات الضغط العادية.

الكاتب

  • ينصح بتنفيذها أثناء الراحة.. تمارين المكتب المثالية

    محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر. 

1 2 3 4 5 6 7الصفحة التالية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى