7 حيل مختلفة لعلاج تقلصات وآلام العضلات

يصاب الإنسان بعقد أو انقباضات العضلات سواء كان يمارس الرياضة بعنف، أو ينتهج اسلوب حياة هادئ، فهو أمر يمكن أن يعاني أي شخص منه، ليتسبب في آلام مقلقة، نكشف الآن عن أبرز الحيل المختلفة والقادرة على علاجها. طريقة جراستون هي واحدة من أقوى اساليب التدليك، المعروفة عالميا، حيث تعتمد على أدوات مختلفة من الفولاذ المقاوم للصدأ، لعلاج آلام العضلات، وينصح بالخضوع لجلساتها على يد أشخاص مدربين. كرات التنس ينصح للاستفادة من تلك الطريقة القادرة على مقاومة تقلص العضلات، بالنوم على الأرض، بعد وضع كرات التنس أسفل مناطق الألم، حيث نضغط بأجسامنا على الكرات برفق، مع تحريكها للأعلى وللأسفل، ليسمح ذلك بتدليك مناطق الألم بطريقة قد تتسبب في بعض الأوجاع في البداية، إلا أنها تضمن الشفاء العاجل للمصاب. كرة الحائط إن كان الاستلقاء على كرات التنس من الأمور الصعبة للبعض، فينصح حينئذ بالاستفادة من كرة الحائط، التي تعرض بالأسواق لغرض التدليك، إذ يمكن تركيبها بسهولة في حائط المنزل، لتقوم بتدليك المنطقة المصابة بنفس الطريقة الخاصة بكرات التنس. اسطوانة التدليك "Foam Roller" تعد تلك الاسطوانات من أشهر وسائل تدليك العضلات المعقدة المصابة بالتقلص، حيث تعمل على مقاومة الآلام عبر استلقاء الشخص المصاب فوقها، ثم التدحرج عليها باستخدام الظهر لمدة زمنية لا تزيد عن 3 دقائق، حتى لا تبدأ في التأثير بالسلب على مناطق الألم. البرودة والسخونة سواء قمت باستخدام ضمادة ساخنة أو باردة، على المنطقة التي تعاني من الألم لديك، فستجد احساسا بالراحة في القريب العاجل، الأمر الذي ينبه إلى قدرة الاستحمام بالماء الساخن في كثير من الأحوال، على علاج تقلصات العضلات وإزالة الألم. الشمسية حيلة أخرى تسمح بتدليك الظهر، في حال عدم وجود صديق بالجوار، حيث يمكن استخدام يد الشمسية لمقاومة آلام العضلات بمنطقة الظهر، عن طريق الضغط بها على منطقة الألم برفق، كي يزول الوجع سريعا. التدليك المعتاد هو الاسلوب الأشهر من أجل علاج تقلصات وأوجاع العضلات، والذي يتطلب فرك مناطق الألم بالأصابع، بحركة دائرية، تعمل على زيادة تدفق الدم، وتحسين وظائف العضلات بالجسم، وبالتالي إزالة الألم.

طريقة جراستون

اترك تعليقاً إلغاء الرد