ينتاب الكثير منا شعور بالتعب والخمول بعد تناول الطعام، وخاصة إذا تضمنت الوجبة كمية كبيرة من السكريات، الأمر الذي فسره العلماء بإصابة الجسم بالجفاف، والذي ينتج عنه ظهور عدة أعراض يأتي الصداع والتعب على رأسها، وللتخلص من هذه الأعراض نستعرض بعضا من النصائح المهمة فيما يلي.
لا تفرط في تناول السكريات
اقرأ أيضاً
ينصح بتقليل كمية السكريات التي تستهلكها في الحصة الواحدة؛ وإن لم تستطع تحديد الكمية التي يحتاجها جسمك فاستشر أحد الأطباء أو المختصين، واحرص على ألا تتجاوز هذه الكمية.
